1.生活規(guī)律

　　早睡早起，不熬夜是養(yǎng)肝血的關(guān)鍵，也是重中之重。“人臥則血?dú)w于肝”，我們應(yīng)當(dāng)在晚上11點(diǎn)之前入睡。夜半水火交泰之際，陰氣最盛，人體的自我修復(fù)也最為旺盛，若這個時間段長時間熬夜，就會導(dǎo)致肝血不足、肝火上亢，出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞困乏、頭暈易怒等問題。

　　2.適量運(yùn)動

　　適量的運(yùn)動，像慢跑、游泳等都可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，保持我們?nèi)梭w的精力旺盛。切忌劇烈運(yùn)動，因為“肝主筋”，當(dāng)我們四肢運(yùn)動過度時，就容易傷及筋絡(luò)，甚至影響肝臟。人之運(yùn)動，由乎筋力。而筋膜的充養(yǎng)，源于肝血，肝血足而筋力強(qiáng)健，手腳靈活。

　　3.多按摩保肝穴位

　　平常閑暇之時，可以多點(diǎn)按大敦穴、太沖穴、行間穴、太溪穴和肝俞穴。因為肝經(jīng)循行于脅肋部，所以平日還可以多多搓揉兩肋，疏肝解郁。

　　4.健脾護(hù)肝

　　肝藏血，不僅能貯藏血液，還能調(diào)節(jié)全身血液;脾統(tǒng)血，乃是氣血生化之源。因而改善脾胃的消化功能，便可增加氣血，進(jìn)而使得肝臟有血可藏。類似南瓜、薏仁、小米、山藥、扁豆等健脾開胃的食物，平日適當(dāng)?shù)目梢远喑孕?/p>

　　5.閉目養(yǎng)神

　　再者便是，“肝開竅于目”，“目受血而能視”。如果肝血不足，眼睛便會失去濡養(yǎng)，從而導(dǎo)致眼干眼澀，甚是頭暈眼花;但反過來說，如果長期用眼過度，容易導(dǎo)致肝血暗耗，從而影響肝的功能正常發(fā)揮。